美白

メンズのお顔に増えてきたシミとそばかすを消すためにできること

昔から気になってるソバカス。

最近は、加齢によって、老人性のシミまでできてきてしまったというあなた。

時間はかかるものの、UVケアや美白美容液でシミやそばかすが消えることは理解できたけど、もっと自然に続けられるシミ・そばかす対策は無いかなあ?と感じてませんか?

あなたの顔にあるシミやそばかすをキレイに消していくためには、日ごろの紫外線ケア美白・保湿ケアは欠かせません。

でも、これに何かプラスして、スキンケアの効果を高めたいと考えているなら、こんな方法はいかがでしょうか?

ビタミンCを意識した食生活を始めましょう

ビタミンCと美肌は、昔から切っても切れない存在。

でも、ビタミンCって、身近な食材に思えてても、意外と十分には摂れていない成分じゃないかと思います。

成人男性の1日の摂取量として推奨されているビタミンCの量は100mg

毎日3食、バランスの良い食事を心がけていれば、様々な食材に含まれているビタミンCがしっかりと身体に吸収されていることでしょう。

でも、食生活が乱れてたり、好き嫌いが多くて偏食気味の人は、間違いなくビタミンC不足に陥っているはず。

シミ・そばかすを防ぐために、今一度、ビタミンCの重要性を再認識してみましょう。

ビタミンCの主な働きってどんなこと?

ここで、ビタミンCの主な役割をご紹介します。

■ メラニン色素を抑制し、シミ・ソバカスを予防する
■ コラーゲンを作り、シワを予防する
■ 免疫力を高めて、がんや感染症を予防する
■ ステロイドホルモンを作り、ストレスの強い身体にする
■ 鉄の吸収を助け、貧血を防止する
■ 酵素の働きを助け、肝臓のはたらきを高める

1日に100mgのビタミンCを接種し続けることで、シミ・そはかすだけでなく、身体に良い効果が、こんなにももたらされるんですね。

野菜ジュースやサプリメントはオススメしません

ビタミンCは、野菜ジュースやサプリメントから簡単に摂取できると思ってませんか?

実は、野菜ジュースやサプリメントから摂ったビタミンCって、食物から摂ったビタミンCよりも吸収率が悪いんです。

ビタミンCの栄養素自体は、野菜ジュース、サプリメント、食物と全く同じものなんですが、野菜ジュースやサプリメントは消化が良すぎるから、胃腸に長く留まることができず、

殆どのビタミンCが体内で吸収される前に体外に排出されてしまうんですね。

なので、ビタミンCはなるべく食事からの摂取を心がけましょう。ビタミンCを意識するだけで、食事の全体的な栄養バランスが保てるようになります。

この機会に是非、シミ・そばかす対策の食事療法を始めてみてはいかがでしょうか?

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