昔から気になってるソバカス。
最近は、加齢によって、老人性のシミまでできてきてしまったというあなた。
時間はかかるものの、ＵＶケアや美白美容液でシミやそばかすが消えることは理解できたけど、もっと自然に続けられるシミ・そばかす対策は無いかなあ？と感じてませんか？
あなたの顔にあるシミやそばかすをキレイに消していくためには、日ごろの紫外線ケアや美白・保湿ケアは欠かせません。
でも、これに何かプラスして、スキンケアの効果を高めたいと考えているなら、こんな方法はいかがでしょうか？
ビタミンＣを意識した食生活を始めましょう
ビタミンＣと美肌は、昔から切っても切れない存在。
でも、ビタミンＣって、身近な食材に思えてても、意外と十分には摂れていない成分じゃないかと思います。
成人男性の１日の摂取量として推奨されているビタミンＣの量は１００ｍｇ。
毎日３食、バランスの良い食事を心がけていれば、様々な食材に含まれているビタミンＣがしっかりと身体に吸収されていることでしょう。
でも、食生活が乱れてたり、好き嫌いが多くて偏食気味の人は、間違いなくビタミンＣ不足に陥っているはず。
シミ・そばかすを防ぐために、今一度、ビタミンＣの重要性を再認識してみましょう。
ビタミンＣの主な働きってどんなこと？
ここで、ビタミンＣの主な役割をご紹介します。
■ メラニン色素を抑制し、シミ・ソバカスを予防する
■ コラーゲンを作り、シワを予防する
■ 免疫力を高めて、がんや感染症を予防する
■ ステロイドホルモンを作り、ストレスの強い身体にする
■ 鉄の吸収を助け、貧血を防止する
■ 酵素の働きを助け、肝臓のはたらきを高める
１日に１００ｍｇのビタミンＣを接種し続けることで、シミ・そはかすだけでなく、身体に良い効果が、こんなにももたらされるんですね。
野菜ジュースやサプリメントはオススメしません
ビタミンＣは、野菜ジュースやサプリメントから簡単に摂取できると思ってませんか？
実は、野菜ジュースやサプリメントから摂ったビタミンＣって、食物から摂ったビタミンＣよりも吸収率が悪いんです。
ビタミンＣの栄養素自体は、野菜ジュース、サプリメント、食物と全く同じものなんですが、野菜ジュースやサプリメントは消化が良すぎるから、胃腸に長く留まることができず、
殆どのビタミンＣが体内で吸収される前に体外に排出されてしまうんですね。
なので、ビタミンＣはなるべく食事からの摂取を心がけましょう。ビタミンＣを意識するだけで、食事の全体的な栄養バランスが保てるようになります。
この機会に是非、シミ・そばかす対策の食事療法を始めてみてはいかがでしょうか？
