まだ３０代なのに、顔にシミができて悩む毎日。顔にシミがあるだけで、見た目の印象ってガラリと変わりますよね。
それどころか、「シミができるほど不規則な生活をしてるのかな・・・？」って、あなたの生活態度まで疑われてしまうかも・・・
シミの原因には、紫外線などの外的要因だけじゃなく、睡眠不足や栄養不足などの、身体の内的要因も大きく関係すると言われてます。
なぜって？それは、シミ肌を治してしてくれるのは、あなたの肌細胞そのものだから。
★生活の乱れがシミ肌を作るってホント？？
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３０代男性にシミができる原因がわかればシミ消しがうまくいくかも？！！
メンズのシミ顔は、身体の外側と内側の両面を意識したケアが大切です
不規則な生活が原因のシミはどうしたら改善できるの？
身体が健康で、肌細胞が活発に働いているうちは、少々紫外線を浴びても、肌のターンオーバーの力でシミの元となるメラニンは体外に排出されます。
でも、身体が不健康で、肌細胞自体がさびついてしまうと、メラニンを排出する力が弱くなるばかりか、肌の老化が加速して、すぐにシミとシワだらけの顔になってしまうかも・・・
不規則な生活が原因でできてしまったシミは、食事と睡眠を見直すことで、大きく改善すると言われてます。
「仕事が忙しくて、食事や睡眠を見直すなんて無理！」と思われるかもですが、シミを消すためには必要なステップ です。
最初から諦めないで、この機会に、あなたの顔のシミとしっかり向き合ってみましょう。
★今日からシミ消し習慣を始めてみませんか？
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まずは食事で内面ケアをしましょう
肌に良い栄養素といえば、ビタミン、カロテン、コラーゲンなどが有名ですね。
でも、こうした栄養素だけを単体で取り込んでも、肌はそう簡単に健康になってはくれません。
人間の身体は、色んな栄養素をまんべんなく取り込むことで、栄養素同士の相乗効果に助けられながら、健康な状態を維持し続けることができるんですね。
だから、サプリメントで栄養補給をしても、栄養素を受け取る側の身体が不健康なら、せっかく取り込んだ栄養素が体外に流れ出てしまったり、皮膚とは別のところに使われたりして終わることになります・・・
炭水化物、たんぱく質、ビタミンやミネラル類などを、食事からバランス良くとり、身体全体の健康を維持することが、肌の健康につながっていくことをまずはご理解くださいね。
★肌に良い栄養素はスープでとろう！
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シミ男性は、１に睡眠、２に睡眠です
睡眠・・・。
これが、男性のあなたにとっては一番難しい問題かもしれませんね。
今の時代、携帯、パソコン、テレビ、居酒屋など、仕事や日常のストレスが発散できるアイテムが揃ってるから、ついつい毎晩夜更かししちゃう・・・なんて方も多いことでしょう。
でも、人間のストレスを簡単に発散できる一番効果的な方法って何だと思います？それは、「睡眠」です。
睡眠のストレス発散力は、この世に存在しているどんなアイテムよりも 強力 。
それに、睡眠は、ストレス発散だけじゃなく、あなたの疲れた心や身体を癒し、肌細胞の再生を助け、
あなたの肌を美肌へと導いてくれます。
残業続きで、睡眠どころじゃないかもしれないけど、週に数回でも長めの睡眠を意識してとるようにしてみましょう。
★シミの原因って紫外線だけじゃないの？！！
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身体の内側が健康なら、外側からのシミケアが生きてきます
身体の内面が健康になると、肌細胞が自然とプルプルしてきます。
すると、肌が美白成分をグングン吸収するようになり、外側からのスキンケアが、今まで以上に効果を発揮するようになります。
メンズのシミ顔を、シミの無い美肌に変えていくには、食事、睡眠、スキンケアと、色々と努力は必要だけど、いくつになっても美肌を保ちたいなら、身体全体の健康維持がとても大切。
まずは、あなたの生活習慣からさくっと見直していきましょう。
